Witam, dzisiaj dopiero dowiedzialem sie o ABS i mam pare pytan dotyczace go, czy tymi cwiczeniami osiagne tzw kaloryfer? Nie chodzi mi czy to bedzie trwalo tydzien, rok, 50 lat, poprostu czy da sie tym wyrzezbic kaloryfer na brzuchu:) Drugie pytanie tyczy sie cwiczen, w tym temacie http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html#, mam tam [...]
[...] ze cwicze co drugi dzien, zawsze i dzisiaj mialem robic plecy, ale wyjatkowo wracałem do domu n a pieszo i jeszcze mialem zawody i jak wróciłem byłem na maxa ztyrany i chcialbym sie zapytac czy jak jeden dzien odstapie od treningu (plecy robiłem ostatnio tydzien temu) to bedzie mialo jakis wiekszy wpływ na mase i ogolnie na miesnie... ? :)
Witam mam krótkie i szybkie pytanie bo jadę na wakacje do bułgarii na tydzień i chce tam wziąść ze sobą odżywkę białkową i gainera. Moje pytanie brzmi czy mogę takie odżywki przewieść przez granicę,chodzi mi o to czy nie będą sie czepiać na lotnisku? I czy mogę te odżywki mieć w bagażu podręcznym czy tylko bagażu głównym? Pozdrawiam Zmieniony [...]
Witam mam pytanie odnośnie badan,cyklu oraz PCT Testosteron (CD-9: O04) 525.90 28,00-1.110.00 Testosteron wolny 9,00 4,50-42.00 1-6 meta 30 mg ed 1-6 omka 250 mg ew 1-10 deca 200mg ew 7-15 omka 500 mg e6d 12-17 meta 40 mg ed PCT: W 7 tyg 2x2500 iu e3d, 16-17 tydzień 4x2500 iu e3d, następnie na drugi dzień po [...]
Witam, zacząłem cwiczyć okolo tydzień temu, i kolega zrobił mi "przywitanie" na siłowni, zakwasy zeszły po 2 dniach ale dziś (4tego dnia) nie mam zbyt sił zrobić dobrego treningu na ręce/barki. Zawsze zrobie z 10 podciągnięć a dziś 2 na próbę było bardzo cięzko. Jestem ekto, i stąd pytanie. Warto ćwiczyć czy lepiej zregenerować się do "pełna" albo [...]
[...] wt basen sr sił czw basen pt sił sob uderzanie w worek niedz wolne zamierzam dac sobie w swieta 1 tydz wolnego i zmienic plan, chce zwiekszyc czas na regeneracje poniewaz tydzien ma tylko 7 dni proponuje pon sil wt bas sr wolne cz sil pt bas sob wolne niedz sil pon bas wt wolne sr silownia czw uderzanie itp. cel sucha masa miesniowa, dalej [...]
Witam mam 14 lat i warze około 90 kg, chodze 2 miesiące na siłownie, chciał bym plan na cały tydzień chce nabrać więcej siły jak na razie. proszę jeszcze plan diety na schudnięcie np, co jeść na śniadanie, obiad, kolacje, o której ile itp. na dzień dzisiejszy biorę odrzywkę : L-KARNITYNA + GEEN TEA biorę ją 2 tygodnie ile jeszcze mam ją brać i [...]
Witam! Chciałbym lekko wyciąć tłuszczyk, bo trochę się już tego nazbierało i nie za dobrze się z tym czuje. I w tym problem jak mam przejść z diety masowej na lekko redukcyjną: Obecnie BTW wygląda tak: B; 2.31 T; 1,07 W; 4,8 Wiek: 18 Wzrost; 177 Waga ; 80 Staż; ponad rok Aktywnośc: 3x aero, 3x trening siłowy. Może co tydzień obcinać po 20 węgli i [...]
witam zaczalem trening tydzien temu i cwicze obiegowy rening 2 razy po 3 serie co 2 dni tak: nogi wyciskanie plecy barki biceps triceps przedramie brzuszki moje pytanie polega na tym ze czytalem kilka artykolow i sa rozbierzne po jakim czasie powinienem zrobic przerwe po 3 tyg 1 tyd? i czy moge robic obiegowy taki trening czy lepiej to rozdzielic [...]
[...] zastrzyki. Miałem nabrane deka i susta mix w strzykawce 1.5 ml i koleżanka wbijajac mi igle nie mogla na siłe wstrzyknac roztworu a w 2 ramie poszlo w prawe. Dlaczego? I tydzien temu dostalem zastrzyk tez w prawa reke i po 10 min zrobilo slabo i szyja dretwiala a w lewa reke tak sie nie dzieje. Bije poniedzialek i piatek 100mg dekí i 250mg [...]
Witam. Odrazu mówie że ćwicze FBW A i B, 3 razy na tydzień. Zakupiłem takie oto łakocie -UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg -UNIVERSAL STORM 835g -UNIVERSAL HARD FAST 1400g -UNIVERSAL AMINO 2700 120kaps -UNIVERSAL DAILY FORMULA 100tab Teraz proszę mnie uświadomić, jak NAJLEPIEJ to stosować :) pozdrawiam
Witam panowie:) tak jak w temacie jakie witaminy polecacie? Jakie są teraz na czasie? Które najlepiej wychodzą? Oprócz olimp multiple Siłownia 4x/tydzień + Interwaly
Panowie, lecę teraz metę z enantatem (1-6 meta 1-12 enan) i za tydzień kończę metę. Boję się, że po odstawieniu mety zatrzyma się progres (wiele osób uprzedzało mnie, że może tak być). Jak się uchronić? Myślałem nad "czyszczeniem" receptorów -ta metoda opisana jest w podwieszonych postach lub dodaniem jakiegoś innego środka po mecie np. x-mass lub [...]
[...] Mam 16 lat 178 cm wzrostu 61.5kg. Jestem 3 dzien na wakacjach w dzien 1 i 2 zjadlem 3.5 tys kcal w tym 550g ww. Wiec przytylwm pewnie z 1kg. Mam pytanie w domu cwicze 3x tydzien silowo + codziennie 10 min hiit tutaj, jezdze tylko na rowerze 30 min dzienie. Moje zapt na utrzymanie to 2500 w tym 350g ww, 150g b 70g t. Czy nie robiac nic na [...]
Witam, mam obecnie 20 lat. W wieku 17-18 lat ćwiczyłem na siłowni łącznie 2 razy: raz 3 miesiące, raz 5-6. Nie były to jednak mocno przemyślane treningi. Ogólnie oprócz pierwszego miesiąca leciałem systemem 1 partia mięśniowa na tydzień. I tu mam pytanie: czy po około 2 latach mam na początku zacząć już właśnie taki system, bo organizm "pamięta" [...]
Witam. Mam zamiar jutro sprawdzić ponownie swoj MAX na płaskiej, tydzień temu podniosłem swój rekord życiowy, a nastepnie próbowałem podnieść jeszcze 3kg więcej i mysle ze dałbym rade gdybym był świeży. Mam takie pytanie, ponieważ w środę robiłem trening pleców i triceps i pozniej biegalem, mam mocne zakwasy na nogach no i na łapach trochę, czy [...]
[...] prosze o sprawdzenie planu: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 3. martwy ciąg 4. przysiad 5. wyciskanie sztangi zza karku 6. szrugsy 7. uginanie ramion sztangą 8. francuskie leżąc mam jeszcze 1 pytanie, czy moge ominac 1 tydzien, tzn robic tak: 1 tydz - 15 powt 2-3tydz - 10powt 4-5tydz -5 powt?
Witam, wczoraj rano dopadło mnie jakieś dziadostwo , przeziębienie lub grypa jakaś się rozkręca, Odpusciłem wczoraj trening i zapewne cały ten tydzień już stracony bo będe chciał sie podleczyć. Pech chce że do końca masy zostało 3 tygodnie a tu taki klops;/ Co robić z kcal jeśli nie ćwiczę?? - trzymać na zero czy normalnie na + 400 jak w DT [...]
witam :D jestem w trackei redukcji bodajze dzien 32 dzis. aktualnie lece cyp 200mg tydzien tren 30mg ed wino inj 50mg ed wino po 2-3 tyg juz wjechalo na łokcie wiec pytanie? wyhmauje to czyms czy zmieniac srodek? maqsteron(w sumie podobnie dziala na stawy) tri bold oxa meta inj drugie pytanie mam zamiasr wrzucac juz clen i chcialem wrzucic [...]
witam, jestem od 6 tygodni na redukcji cypio 250 e5d. W 4 tygodniu zaczęły swędzieć suty i dodałem nolve. Tydzień później zrobiłem wyniki i estro podwyższone dwukrotnie (norma 45, a mam około 100 ) Prolaktyna 310 (norma 315 ) dałem Cabaser 0.5 tabl co 10 dni. Dodać exe? myślę też zmienić na krótki estr ? jakieś porady?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
